مهاجر

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید. به گزارش مشرق، یک فروند پهپاد اسرائیلی در شمال غزه، ساقط شده است. این خبر را بامداد یکشنبه پایگاه اینترنتی روزنامه جروزالم‌پست به نقل از رسانه‌های فلسطینی گزارش داد. بنا به گزارش جروازالم‌پست، هنوز اشاره‌ای به جزئیات بیشتر این حادثه نشده است,پهپاد رژیم صهیونیستی ...ادامه مطلب

طرح كانسپت اوليه پروژه نیاز به تخلیه مجروحان از منطقه جنگی در طول جنگ 33 روزه در لبنان زمانی که نیروی هوایی ارتش اسرائیل از هلیکوپتر برای انجام ماموریت های تخلیه مجروحان زیر آتش سنگین حزب ا... استفاده می کرد ،به مشکلی حاد برای ارتش رژیم صهیونیستی تبدیل شد.و این روند باعث پیگیری واجرای طرحی از پرنده های بدون سرنشین برای انتقال مجرحین از صحنه نبرد شد. هم اکنون اسرائیل در حال حرکت به سمت تخلیه پزشکی مجروحان توسط پرندگان بدون سرنشین از میدان نبرد است به همین سبب پس از 2 سال کار مداوم پیش نمونه پهباد فن مجرایی میول ساخت اوربان ایروناتکیز از خط مونتاژ این شرکت به یک باند پروازی در مرکز اراضی اشغالی رژیم صهیونیستی منتقل شد.این انتقال برای نخستین بار ، مقارن با روز یکم ژوئیه به منظور پهباد میول جهت آغاز پروازهای ایستایی آزمایشی انجام شد. یکی مقامات شرکت اربان ایروناتیکز در این باره گفته:میول پس از تکمیل آزمایشهای سنگین زمینی هم اکنون آماده انجام پروازهای ایستا در آسمان است.این پهباد که برای رساندن تدارکات از قبیل آذوقه ، مهمات و دزگر ملزومات سربازان طراحی شده ، دارای بیشنه وزن برخاست 1,088 کیلوگرم است که 274 کیلوگرم آن را بار مفید قابل حمل توسط میول تشکیل می دهد. این پهپاد که توانایی انجام پرواز به صورت مستقل را دارد ، با توجه به اندازه محموله و کیفیت مأموریتش ، دارای مداومت پروازی 2 الی 4 ساعت است.میول با بیشینه سرعت 185 کیلومتر بر ساعت توانایی رسیدن به سقف پروازی 12000 پا را برای خود محفوظ نگاه داشته است.و قادر است در هر پرواز دو سرباز مجروح به همراه سوخت لازم برای پرواز تا 2 ساعت را حمل نماید. میول در کنار بار تدارکاتی برای سربازان ، پهپادی توانا در امر تخلیه مجروح به حساب می آید. بدنه پهپاد مزبور که از مواد ترکیبی ساخته شده است و 9/5 متر طول و 15/2 متر عرض دارد.از فناوریهای جدید به کار رفته در میول ، تعبیه یک پروانه 5 پره از مواد ترکیبی با قطر 8/1 متر است که برای حرکت متغیر حول محور عرضی پهباد مورد استفاده قرار می گیرد. از تجهیزات قابل ملاحظه این پهپاد سیستم MLSTAT است.سیستم MLSTAT این امکان را فراهم می کند که با استفاده از تجهیزات کنترل راه دور ضمن آگاهی از وضعیت بیمار ، درمان اضطراری از راه دور را برای آن اعمال نمود. ساخت این پهپاد خبر خوشی به سربازان در صحنه , ...ادامه مطلب

Golan خودروی زرهی است که به منظور شرکت در نبردهای امروزی و آینده طراحی شده است .  ماموریت این خودرو ایجاد نهایت حفاظت از سرنشینان و خدمه خود می باشد .پلتفرم Golan قابلیت هماهنگ شدن برای خدمات مختلف از جمله نفربر زرهی، خودروی فرماندهی ، آمبولانس یا خودروی جمع آوری اطلاعات را دارا می باشد.  Golan به نحوی پیکربندی شده که توانایی حمل لایه های زرهی از زره سبک غیرفعال تا زره سنگین و فعال با توانایی منحرف کردن RPG ها را دارد.  همچنین این خودرو زرهی دارای 4 سیستم جداگانه برای خاموش کردن آتش در کابین ، سقف ، موتور و چرخ ها می باشد.  وقتی Golan با زره فعال مجهز می شود توانایی مقابله با انواع پرتابه ها و نفوذگرهای انفجاری را دارد.  سپاه تفنگداران ایالات متحده 60 عدد از این خودرو را به منظور حضور در عراق سفارش داد . همچنین خرید تعداد زیادی از این خودری زرهی در رژیم صهیونیستی و آمریکا مطرح شد.  اما سرانجام Golan از رقابت سپاه تفنگداران نیروی دریایی حذف شد و بیشتر این خودروها هم (60 عدد)در حال خارج شدن از خدمت تفنگداران دریایی می باشند.  مشخصات  نوع : خودروی زرهی  سازنده : اسراییل  خدمت : سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده ، نیروهای دفاعی اسراییل  شرکت سازنده : RAFAEL Armament Development Authority/Protected Vehicles Incorporated  تعداد تولیدی : 64  وزن :15000 کیلوگرم  طول : 5.9 متر  عرض : 2.5 متر  خدمه،سرنشینان: 10+1  سلاح اصلی : اسلحه متحرک ( در قسمت سقف و توانایی گردش 360 درجه)  موتور: Cummins Diesel  315 HP  سیستم تعلیق:4*4  برد قابل استفاده : 600 کیلومتر  دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید. http://irartesh.ir/ , ...ادامه مطلب

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید. پهپادی که روز یکشنبه هفته جاری بر فراز سرزمین‌های اشغالی پرواز کرد و ارتش اسرائیل در هدف قرار دادن آن ناکام ماند، یک فروند پهپاد ایرانی یسیر بود که توسط نیروهای حزب‌الله در منطقه قلمون و در شصت کیلومتری جولان اشغالی به هوا فرستاده شده بود. به گزارش «تابناک»، روز یکشنبه هفدهم ماه جاری میلادی، پهپادی ناشناس از طریق منطقه جولان سوریه وارد سرزمین های اشغالی شد و با وجود مشاهده آن توسط ارتش اسرائیل، ارتش این رژیم در هدف قرار دادن آن ناکام ماند و نه تنها سیستم دفاع هوایی پاتریوت بلکه جنگنده‌های این رژیم نیز نتوانستند آن را ساقط کنند. دو روز پس از این حادثه وب‌سایت اسرائیلی دبکا مدعی شد که پهپاد مذکور، ساخت ایران و از نوع یسیر بوده است. بنا به اطلاعات منتشره، پهپاد یسیر قابلیت پرواز در ارتفاع 15هزار پایی، در شعاع پروازی دویست کیلومتری و مداومت پرواز هشت ساعت را دارد. بنا به ادعای دبکا، این پهپاد بر خلاف دیگر پهپادهای پیشرفته مورد استفاده در دیگر ارتش‌ها، توان مانورپذیری بالایی دارد زیرا احتمالا در ساخت آن از مهندسی معکوس سیستم‌هایی استفاده شده که ارتش آمریکا آنها را در پهپاد اسکن ایگل به کار گرفته است. ایران در آخرین روزهای سال 2012 میلادی موفق شده، یک فروند از این پهپادهای آمریکایی را سالم شکار کند. بنا به ادعای دبکا، کارشناسان جنگ الکترونیک چین در ارتقای سیستم‌های پهپاد یسیر به ایران کمک کرده‌اند و ارتش اسرائیل در کنار ارتش ایالات متحده و دیگر ارتش‌های غربی با نگرانی در حال بررسی این مسأله هستند که ایران قادر است، چند نمونه از این پهپادها را بسازد. همه این ارتش‌ها عملکرد پهپاد یسیر را در جریان نفوذ به سرزمین‌های اشغالی مشاهده کردند. پهپاد یسیر توانست از دست جت‌های جنگی و هلی‌کوپترهای اسرائیلی بگریزد و دو موشک پاتریوت شلیک شده توسط نیروهای اسرائیلی نیز به جای هدف قرار دادن پهپاد، با یکدیگر برخورد کردند و پهپاد به آسمان سوریه بازگشت., ...ادامه مطلب

تجهیز یگان‌های ارتش اسرائیل به موشک شاهین ویرانگر  به گفته منابع نظامی اسرائیلی سلاح جدیدی که رژیم صهیونیستی برای مقابله با حزب‌الله لبنان ساخته است، "روز قیامت" نام دارد. این سلاح عبارت از موشکی است که نام آن "شاهین نابودگر" است.  برد این موشک تا 300 کیلومتر می‌رسد و همین مسئله باعث می‌شود تا این موشک تقریبا قادر به پوشش دهی تمامی خاک لبنان باشد. به گفته رسانه‌های اسرائیلی موشک "شاهین ویرانگر" نقش محوری در هرگونه عملیات نظامی با حزب‌الله در آینده خواهد داشت. قطر این موشک به 370 میلی‌متر می‌رسد و طول آن حدود پنج متر است. وزن کلاهک آن نیز 200 کیلوگرم است.  از مشخصات این موشک که بزرگترین در نوع خود به حساب می‌آید و از سوی شرکت دولتی "تاعس" ساخته شده، دقت بسیار بالای آن است. "شاهین ویرانگر" را هم می‌توان از دریا و هم از خشکی پرتاب کرد.  ارتش رژیم صهیونیستی اخیرا رزمایش‌های نظامی را در منطقه الجلیل برگزار کرد. این رزمایش شبیه‌سازی شده به موقعیتی بود که در آن این رژیم به جنگ با حزب‌الله می‌پردازد و احتمالا موشک "شاهین ویرانگر" آزمایش شده است.  البته در سال 2010 میلادی هم ارتش اسرائیل از آزمایش سلاحی که روز قیامت نام دارد برای مقابله با ایران سخن گفته بود؛ اما آیا این موشک همان سلاح توصیفی بوده یا خیر جای سوال است. سایت خبری "المحیط" به نقل از روزنامه آمریکایی "ورد نیت دیلی" مدعی شد: "واشنگتن" در جریان کامل این آزمایش قرار گرفته بود و همه مراحل این تست را که در یکی از پایگاه‌های نظامی هوایی اسرائیل صورت گرفت، از نزدیک زیرنظر داشت.  این در حالی است که کارشناسان نظامی در سال 2010 معتقد بودند ، سلاحی که ارتش اسرائیل آزمایش کرده پدافندی بوده و جنبه پیشگیری دارد ؛ حال آنکه موشک "شاهین ویرانگر" یک سلاح هجومی است.  در مجموع بعید به نظر می رسد ارتش اسرائیل با سلاحی که نهایت برد آن 300 کیلومتر است ، بتواند در برابر موشک های راهبردی حزب الله همچون "ام-600" و "اسکاد" رقابت کند. , ...ادامه مطلب

به گزارش دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید. ایران ناز سالاد عدس از دسته سالادهای مقوی محسوب می شود که هم برای گیاهخوارها، و هم برای کسانی که رژیم دارند خیلی مناسب میباشد. حتما این سالاد خوشمزه را امتحان کنید.   دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.   مواد لازم:   یک و یک چهارم پیمانه عدس ۴ عدد تخم مرغ ۱/۴ پیمانه سرکه قرمز ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ عدد بزرگ خیار ۱/۲ پیمانه برگ جعفری تازه ۱/۲ پیمانه پیاز به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل     دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.   طرزتهیه:   برای درست کردن این سالاد خوش طعم و مفید ابتدا عدس را به همراه مقداری آب در قابلمه ای بریزید ، آب تا 3 سانتی متر روی عدس را بپوشاند. آن را بجوشانید. سپس حرارت را کم کرده و اجازه دهید برای 20 تا 25 دقیقه بپزد تا عدس نرم شود ولی تغییر شکل ندهد. سپس آن را آبکشی کنید.   در این میان، در قابلمه ای دیگر تخم مرغ ها را به همراه مقداری آب بجوشانید. آب تا 3 سانتی متر روی تخم مرغ ها را بپوشاند. وقتی آب جوشید، آن را از روی حرارت بردارید، روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 12 دقیقه بماند. بعد از این مدت، روی آنها آب سرد بریزید،   دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.   پوست آن ها را جدا کرده و آن ها را درشت خرد کنید.. در مرحله بعدی در ظرفی بزرگ، سرکه و روغن زیتون را با هم بزنید. عدس، خیار، جعفری و پیاز را به آن اضافه کنید و بر روی آن ها نمک و فلفل بپاشید. آن ها را خوب با هم ترکیب کنید   تا سس کاملا روی مواد را بپوشاند. اجازه دهید تا به دمای محیط برسد و یا می توانید آن را در یخچال قرار بدهید.برای سرو تکه های تخم مرغ را بر روی آن بریزید. در صورت تمایل با برگ های کاهو سرو کنید., ...ادامه مطلب

آریا پرمانا با 10 سال سن 192 کیلو وزن دارد. او که در استان جاوا در اندونزی زندگی می‌کند چاق‌ترین پسر دنیا است. او تا دو سالگی وزن طبیعی داشت اما پس از آن وزنش به‌سرعت افزایش یافت. مادر آریا می‌گوید او در روز پنج وعده غذا می‌خورد که شامل برنج، ماهی، سوپ سبزیجات، گوشت گاو  و ... است. هیچ لباسی اندازۀ او پیدا نمی‌شود و او فقط سارونگ می‌پوشد (پارچه‌ای که دور کمر می‌پیچند).  او به خاطر وزن زیادش نمی‌تواند راه برود برای همین دیگر به مدرسه نمی‌رود. پدر و مادر او می‌ترسند افزایش زیاد وزن باعث مرگ او شود برای همین او را مجبور به گرفتن رژیم کردند به‌طوری که او از ده سالگی روزی یک وعده برنج قهوه‌ای می‌خورد. کار آریا فقط خوردن و خوابیدن است و وقتی هیچ کدام از این کارها را نمی‌کند در حوض وسط خانه می‌پرد و ساعت‌ها در آن می‌ماند. پدر او یک کشاورز ساده است و می‌گوید پزشکان از ما خواسته‌اند او را به بهترین بیمارستان‌ها ببریم اما هزینۀ درمان بسیار بالاست و فعلاً تنها کار همین رژیم گرفتن است. تصاویر منتشر شده از چاق‌ترین پسر دنیا در شبکه‌های مجازی موجی از همدردی کاربران را به همراه داشته است. , ...ادامه مطلب

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید. رژيم صهيونيستي اولين فروند جنگنده اف 35 را دریافت می کند به گزارش خبرگزاری تسنیم آویدگور لیبرمن، وزیر جنگ رژیم صهیونیستی و اشتون کارتر، وزیر دفاع آمریکا روز سه‌شنبه در پنتاگون با یکدیگر دیدار کرده و درباره برخی موضوعات مانند همکاری دفاعی و چالش‌های امنیتی در خاورمیانه گفتگو کردند. لیبرمن امروز (چهارشنبه) در مراسم تحویل اولین جنگنده اف 35 با نام عبری "آدیر" در فورت ورث تگزاس شرکت خواهد کرد. قرار است که رژیم صهیونیستی دو فروند جنگنده اف 35  از نوع A دریافت کند که در این صورت اولین نیرویی خواهد بود که پس از ایالات متحده (سازنده ی جنگنده) این جنگنده ی فوق پیشرفته نسل پنجم را در اختیار خواهد داشت . F-35 A ارزان ترین ، پرکاربرد ترین و همچنین پر تولید ترین نوع این جنگنده می باشد که قابلیت پرواز به صورت عمودی (VTOL) را دارا نمی باشد . در حال حاضر 6 نفر از خلبانان اسراییلی از پایگاه  Nevatim  در جنوب سرزمین های اشغالی برای تمرین انتخاب شده و با شبیه ساز موجود در این پایگاه برای آشنایی با جنگنده اف 35 تمرین می کنند. اسراییل در نهایت در نظر دارد تا 75 فروند اف 35 خریداری کند., ...ادامه مطلب

فصل بهار با تمام خوبی ها و زیبایی هایی که دارد، با یک مشکل بزرگ به نام «آلرژی فصلی» برای برخی افراد همراه است. آلرژی فصلی با علائمی مانند عطسه، خارش چشم و لب ها، آبریزش از بینی یا چشم و سرفه های دوره ای و خشک خود را نشان می دهد و گاهی فرد را تا چند ماه، درگیر می کند. هرچند پزشکان، دوری از فضاهای پر از گل و گیاه و مصرف داروهای ضدحساسیت را برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی مناسب می دانند، اما رعایت چند نکته تغذیه ای برای پیشگیری از عود یا کمک به فرونشاندن علائم آلرژی فصلی هم می تواند کارآمد باشد. این مطلب به معرفی بهترین و بدترین خوراکی ها در حساسیت فصلی می پردازد. جعفری، نعناع و پونه جعفری و نعناع کنار انواع سبزی های پرزداری مانند پونه می تواند برای طولانی مدت گرده گیاهان را در خود نگه دارد و پاک کردن یا مصرف آنها به صورت خام می تواند باعث تشدید علائم آلرژی شود. کرفس کرفس هم جزو سبزی هایی است که می تواند گرده گل ها و گیاهان را برای طولانی مدت میان شاخ و برگ های خود نگه دارد و باعث تشدید علائم آلرژی شود. افراد مبتلا به آلرژی بهاره باید در این فصل از مصرف کرفس خام یا پاک کردن آن خودداری کنند اما مصرف کرفس پخته برای آنها مشکلی ایجاد نمی کند. قارچ و بادمجان مصرف برخی خوراکی ها باعث افزایش ترشح هیستامین در بدن و تشدید برخی علائم آلرژی فصلی مانند آبریزش بینی و عطسه می شود. از این رو، افراد مبتلا به آلرژِی فصلی باید در فصل بهار از مصرف خوراکی هایی مانند بادمجان، قارچ، خربزه، کشمش، پنیر و محصولات حاوی سرکه خودداری کنند. گوجه فرنگی ترکیبات موجود در گوجه فرنگی کنار خاصیت ماندگاری گرده گیاهان در این صیفی پرطرفدار هم می تواند احتمال تشدید علائم آلرژی در فصل بهار را افزایش دهد. از این رو، به افراد مبتلا به آلرژی فصلی توصیه می شود برای مدتی دور گوجه فرنگی را خط بکشند اما این افراد می توانند از رب یا سس گوجه فرنگی برای طعم دادن به غذای خود کمک بگیرند. بادام درخت بادام سرشار از انواع ترکیبات آلرژی زاست و بادام، جزو آلرژی زاترین خوراکی ها در فصل بهار محسوب می شود. بنابراین اگر از آلرژی فصلی رنج می برید، باید دور بادام و تمام فرآورده های آن مانند شیربادام، کره بادام  یا کیک و کلوچه های تهیه شده از بادام را در دوران عود آلرژی تان خط بکشید. ماست پروبیوتیک ماست و سایر , ...ادامه مطلب

14 می 1948 روزی است که قیومیت بریتانیا بر فلسطین به پایان رسید اما رژیم صهیونیستی با اعلام موجودیت خود نزیدک به هفت دهه اشغالگری را آغاز کرد. دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید. ماجرای تولد رژیم صهیونیستی به اشغال فلسطین توسط انگلستان در جریان جنگ جهانی اول باز می گردد؛ زمانی که یهودیان صهیونیست که از دهه‌ها قبل با مهاجرت به فلسطین ایده تاسیس کشوری یهود را دنبال می کردند پس از آنکه انگلیس قیومیت فلسطین را از آن خود کرد گام های نخستین تاسیس کشور یهود را بر داشتند. یکی از مهمترین این اقدامات برای تاسیس کشور مستقل در سال 1917 انجام گرفت؛ "لرد روچیلد" که سرپرستی فدراسیون صهیونیسم در انگلستان را به عهده داشت، پیش نویس لایحه‌ای را به "بالفور"، وزیر خارجه وقت انگلیس تحویل داد که در آن خواستار حمایت از تشکیل کشوری یهود در فلسطین شده بود. بالفور نیز در اعلامیه‌ای حمایت انگلیس از تشکیل یک دولت یهود در فلسطین را اعلام کرد. از این تاریخ تا 14 می 1948 مقاومت مردم فلسطین با اشغالگری صهیونیست ها به اشکال مختلف انجام گرفت؛ اما جنگ جهانی دوم و نسل کشی یهودیان به دست آلمان نازی باعث شد تا صهیونیست ها بتوانند مهمترین گام برای تاسیس دولت یهود را بر دارند. از سوی دیگر با آغاز دوران قیومیت انگلیس موج مهاجرت یهودیان به فلسطین به راه افتاد به طوری که در طی 30 سال، جمعیت یهودیان 12 برابر شد. مهاجران با حمایت بریتانیا سازمان نظامی کاملی تشکیل دادند و همزمان زمین های فلسطینیان را به چند برابر قیمت تصاحب کردند. در 14 می سال 1948 قیومیت بریتانیا بر فلسطین به پایان رسید اما صهیونیست ها بلافاصله و در همان روز با انتشار منشور استقلال، موجودیت کشور اسرائیل را اعلام کردند؛ فلسطینیان این روز را "روز نکبت" نام گذاری کرده‌اند. درست فردای آن روز، ارتش‌های کشورهای عربی و گروه زیادی از چریک‌های داوطلب عرب به محدوده کشور تاره تاسیس اسرائیل از چند جبهه حمله بردند اما نهایتا این حملات با شکست اعراب به پایان رسید. "رابرت کاپا" عکاس مشهور جنگ همزمان با پایان قیومیت انگلیس و تاسیس رژیم صهیونیستی در فلسطین به این کشور سفر می کند و مهمترین لحظات تاریخ معاصر این منطقه را در قالب تصویر به ثبت می ‌رساند. کاپا که پیش از اعلام منشور اس, ...ادامه مطلب

اگر در رژیم غذایی به سر می برید و می خواهید بهترین نتیجه را دریافت کنید و وزنتان کاهش پیدا کند بد نیست از برخی خطاها و اشتباهات هنگام رژیم گرفتن اطلاع پیدا کنید  اگر رژیم غذایی خاصی را دنبال می‌کنید ولی نمی‌توانید وزنتان را کم کنید، پس مشکل در چیست؟ شش اشتباه عجیب و رایج در رژیم غذایی وجود دارد که مانع کاهش وزن شما خواهد شد.بدن ما به گونه‌ای تکامل یافته که پیاده روی برای آن بسیار مفید است، چرا که می‌تواند چربی اضافی بدن را نابود سازد.هنگام پیاده روی بود که ایده‌های جالب به سر چارلز دیکنز، ارسطو و بتهوون خطور کرد. پیاده روی یک فایده دیگر هم برای بدن دارد: سوزاندن کالری. هیثر بِین‌بریج، کارشناس امور تغذیه می‌گوید: «با یک ساعت پیاده روی با سرعت بیشتر از حد عادی، می‌توان 500 کالری را سوزاند. اما از طرف دیگر، مصرف 500 کالری تنها 30 ثانیه طول می‌کشد.»حال کسی نمی‌تواند مضرات یک رژیم غذایی بد را تنها با پیاده روی جبران کند. بنابراین اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید علیرغم ورزش و پیاده روی، وزنتان را کم کنید، پس باید حواستان را به این 6 مورد بیشتر جمع کنید. از چربی‌های سالم صرف نظر می‌کنیم! متخصصان رژیم غذایی چربی را یک ماده اهریمنی نشان داده‌اند، بنابراین ممکن است شما میزان کافی چربی مصرف نکنید. الیسون براون، از متخصصان تغذیه در بی اریا سان فرانسیسکو، می‌گوید: «یکی از بزرگترین مشکلاتی که مردم مرتکب می‌شوند این است که چربی را نادیده می‌گیرند… کره گرفته شده از گاوی که از گیاه‌های طبیعی تغذیه کرده، آووکادو، روغن نارگیل، امگا 3 موجود در ماهی، آجیل‌ها و دانه‌ها گیاهی همگی دارای چربی‌های سالمند که مصرف آن‌ها به مصرف کربوهیدرات موجود در حبوبات و نشاسته‌ها ارجحیت دارد.» مصرف چربی‌های سالم امری آسان است: کافی است از آووکادو در سالاد و روغن بادام همراه با میوه‌ها استفاده شود. در حقیقت، اگر از چربی‌های سالم صرف نظر می‌کنیم، بیشتر مشتاق مصرف چربی‌هایی دیگر هستیم که ضعف بدنمان را جبران کنیم. شکلات، شکلات، شکلات وقتی تلاش می‌کنید تا وزن کم کنید، همان میزان پایین کالری دریافتی (معمولا بین 100 تا 200 کالری) کافی است. برخی برای یک پیاده روی زیر 90 دقیقه از شکلات استفاده می‌کنند، اما نمی‌دانند که بیش از هر چیز در چنین شرایطی مصرف آب کافی است.اگر هم قرار است زمان بیشتری را به پیاده روی ا, ...ادامه مطلب

هفته نامه سلامت - ترجمه لیلی افروغ: دید و بازدیدهای عید با تمام خوبی هایی که دارد، یک استرس بزرگ هم برای افرادی که رژیم لاغری دارند یا از بیماری های نسبتا رایجی مانند دیابت و فشار خون بالا رنج می برند، همراه می آورد. این استرس، چیزی جز رویارویی با انواع خوراکی های چرب و شور یا شیرین و پرکالری نیست. به همین دلیل در ادامه این مطلب، چند توصیه به افراد که باید رژیم های خاصی را دنبال کنند و می خواهند به مهمانی بروند و چند توصیه هم به میزبان های آنها داریم. اگر فشار خون دارید و به مهمانی رفته اید... اگر فشار خون داشتید و به مهمانی عیدانه رفتید، حتما این نکارت را رعایت کنید: 1- به طور حتم، آجیل های خام بهترین گزینه برای شما در مقایسه با آجیل های شور خواهندبود. 2- نوشیدن قهوه یا چای دارای کافئین با محدودیت هایی برای شما همراه است. بهتر است بیش از 2 تا 3 فنجان چای یا قهوه در طول مهمانی ها مصرف نکنید. خوراکی های حاوی کافئین باعث افزایش فشار خون و تپش قلب می شوند. 3- می توانید تا 15 گرم در روز، شکلات تلخ بخورید. فلاونوییدها و آنتی اکسیدان های موجود در این نوع شکلات به کاهش تدریجی فشار خون کمک می کند. 4- کشمش را جایگزین قند در مهمانی ها کنید. کشمش سرشار از پتاسیم است و برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. 5- از مصرف پرتقال در مهمانی غافل نشوید. ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال به کاهش فشار خونتان کمک زیادی می کند. اگر مهمانتان فشار خون دارد... اگر میزبان افراد دچار فشار خون بالا هستید، این نکات را رعایت کنید: 1- برای آنها آجیل شور نیاورید. 2- نمکدان را از میز پذیرایی حذف کنید. 3- حتما موز و کیوی را سبد میوه تان قرار دهید. هردوی این میوه ها حاوی حجم قابل توجهی پتاسیم هستند و کمک بزرگی به تنظیم فشار خون می کنند. این افراد می توانند تا روزی 3 کیوی کوچک هم میل کنند. 4- به جای آنها مقداری چوب دارچین اضافه کنید زیرا دارچین باعث کاهش فشار خون می شود. اگر دیابت دارید و به مهمانی رفته اید... اگر دیابت داشتید و به دید و بازدید رفتید، حتما این نکات را رعایت کنید: 1- اولین و مهم ترین توصیه به شما این است که هرگز با شکم خالی به مهمانی نروید تا هوس پرخوری و مصرف انواع شیرینی ها به سرتان نزند. می توانید قبل از مهمانی یک لیوان آب بنوشید. 2- آج, ...ادامه مطلب

کارشناسان آمریکایی در بررسی‌های آزمایشگاهی مشاهده کردند که بالا رفتن دمای هوا بر توانایی جانوران در مصرف برخی گیاهان سمی تاثیر می گذارد. به گزارش سرویس محیط زیست خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در این بررسی مشخص شد زمانی که دمای هوا بالاتر می‌رود موش های کپه‌ساز توانایی خود را در حفظ رژیم غذایی معمول و مصرف گیاهان سمی از دست می دهند. بنابراین می‌توان گفت گرمای جهانی ممکن است به حیوانات گیاه‌خوار آسیب وارد کند. «دنیس دیئرینگ»، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: این بررسی درک ما را در مورد چگونگی تاثیر تغییرات جوی بر پستانداران افزایش می‌دهد چرا که توانایی آن‌ها در مصرف مواد سمی به دلیل گرم شدن هوا از بین می‌رود. به گفته این کارشناس، این پدیده منجر به تغییر رژیم غذایی حیوانات و کاهش میزان خوراکی‌های گیاهی مصرفی آن‌ها می‌شود. در نتیجه این جانوران به زیستگاه‌های خنک تر نقل مکان کرده یا در مناطق بومی خود منقرض می‌شوند. در این بررسی مشخص شد موش‌های کپه ساز صحرایی در آب و هوای گرم تر برای حفظ رژیم غذایی طبیعی خود بیشتر با مشکل روبرو می‌شوند. به لحاظ تغییرات اقلیمی این مطالعه نشان می‌دهد حیوانات گیاه خوار در تمامی نقاط جهان ممکن است برای دریافت منابع غذایی مورد نیازشان با مشکل روبرو می‌شوند. به گزارش شبکه اخبار محیط زیست،‌ اگرچه در رژیم غذایی تمامی حیوانات به اندازه موش‌های کپه‌ساز و دیگر گونه‌های موش‌ها گیاه‌های سمی وجود ندارد اما بیشتر پستانداران تا حدودی از مواد سمی مصرف می‌کنند., ...ادامه مطلب

سالاد عدس از دسته سالادهای مقوی محسوب می شود که هم برای گیاهخوارها، و هم برای کسانی که رژیم دارند خیلی مناسب است. حتما این سالاد خوشمزه را امتحان کنید. مواد لازم: یک و یک چهارم پیمانه عدس ۴ عدد تخم مرغ ۱/۴ پیمانه سرکه قرمز ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ عدد بزرگ خیار ۱/۲ پیمانه برگ جعفری تازه ۱/۲ پیمانه پیاز به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل    طرزتهیه: 1. عدس را به همراه مقداری آب در قابلمه ای بریزید ، آب تا 3 سانتی متر روی عدس را بپوشاند. آن را بجوشانید. سپس حرارت را کم کرده و اجازه دهید برای 20 تا 25 دقیقه بپزد تا عدس نرم شود ولی تغییر شکل ندهد. سپس آن را آبکشی کنید. 2. در این میان، در قابلمه ای دیگر تخم مرغ ها را به همراه مقداری آب بجوشانید. آب تا 3 سانتی متر روی تخم مرغ ها را بپوشاند. وقتی آب جوشید، آن را از روی حرارت بردارید، روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 12 دقیقه بماند. بعد از این مدت، روی آنها آب سرد بریزید، پوست آن ها را جدا کرده و آن ها را درشت خرد کنید. 3. در ظرفی بزرگ، سرکه و روغن زیتون را با هم بزنید. عدس، خیار، جعفری و پیاز را به آن اضافه کنید و بر روی آن ها نمک و فلفل بپاشید. آن ها را خوب با هم ترکیب کنید تا سس کاملا روی مواد را بپوشاند. اجازه دهید تا به دمای محیط برسد و یا می توانید آن را در یخچال قرار دهید. برای سرو تکه های تخم مرغ را بر روی آن بریزید. در صورت تمایل با برگ های کاهو سرو کنید., ...ادامه مطلب

پنج غذای پرکالری و چرب مفید در رژیم غذایی پنج ماده‌ی پرچرب و خوشمزه‌ای که بدون استرس اضافه وزن می‌توانید میل کنید و لذت ببرید. به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ استفاده کم از چربی‌های ذیل برای یک رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه مضر نیست بلکه برای بدن سودبخش نیز هست. پنج غذای زیر عطر و طعم فوق‌العاده‌ای به رژیم غذایی سالم خواهند دارد. در اینجا چگونگی ترکیب کردن آنها با مواد غذایی دیگر را به شما آموزش می‌دهیم. 1- کره  یک قاشق غذاخوری کره شامل 102 کالری و 0.64 چربی خالص از نوع اشباع می‌باشد. به جای آن شما همیشه می‌توانید در یک دستورالعمل پخت ساده نصف مقداری کره به اضافه ماست یونانی به اضافه سیب را با هم مخلوط کنید و میل نمایید. و اگر شما می خواهید کره را در نان سبوس‌دار خود اضافه کنید از کره با کالری کمتر در هر حجم (67 کالری یا هر دو قاشق غذاخوری) استفاده کنید. استفاده از یک قاشق چای خوری کره با نان تست در صبحانه تنها 22 کالری به بدن شما می‌رساند. 2- سس مایونز نامی که در اغلب رژیم‌های غذایی حذف می‌گردد. تحقیقات نشان می‌دهد چربی‌های اشباع شده را بیماران قلبی به مقدار کم می‌توانند در برنامه غذایی سالم خود قرار دهند بنابراین یک فنجان مایونز که به طور منظم شامل 1440 کالری است در بعضی موارد می‌توانید استفاده کنید. یک فنجان مایونز سالم منبع عالی از ویتامین است. اگر یک قاشق مایونز را آرام آرام میل کنید به 103 کالری 13 گرم چربی و 3 گرم چربی اشباع دست می‌یابید. شما حتی می‌توانید یک یا دو قاشق غذاخوری مایونز را روزانه میل نمایید. 4- کره بادام زمینی  کره بادام زمینی در 94 درصد از خانواده‌ها در ایالت متحده مصرف می‌شوند. برخی از مردم ممکن است به دلیل وزن بالای خود از خوردن کره بادام زمینی خود را منع کنند. دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 180 تا 200 کالری، 9 گرم پروتئین و 16 گرم چربی است.کره بادام زمینی کمک می‌کند تا انرژی شما افزایش یابد و همچنین دارای آنتی اکسیدان در نیاسین و ویتامین‌های زیادی می‌باشد. بادام زمینی و نمک: یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی برای تنقلات و نصف قاشق غذاخوری نمک را می‌توانید به میان وعده‌ها اضافه کنید مانند کره بادام زمینی و ژله 5- کره سنگین (با چربی زیاد) یک فنجان خامه سنگین شامل 414 کالری و 28 گرم چربی اشباع شده عظیم اس, ...ادامه مطلب