مهاجر
درباره سایت
آخرین مطالب
- تکذیبیه؛ روند صدور تذکره در سفارت افغانستان در حال انجام است
- گروهی دیگر از پناهجویان افغان از سویدن و اتریش اخراج می شوند
- یونان پناهجویان بیشتر را از جزایر به مناطقی در داخل کشور انتقال میدهد
- گلایه دانشجویان افغانستانی از هزینههای تحصیل در دانشگاه خوارزمی/پرداخت شهریه از بهمن دلاری میشود
- جزئيات طرح صدور پروانه کار ویژه مهاجرین افغانستاني در اصفهان
- سید اسحاق گیلانی در سفارت تهران: مهاجرین با درس خواندن کشور را آباد کنند
- حدود نیم میلیون مهاجر افغان امسال از پاکستان و ایران برگشته اند
- "نکورویان فرخار" افتتاح شد
- نقاشی کودکان پناهنده با قیمت پایه 100 دلار در ایران به فروش می رسد
- دانشگاه های آلمان تا سال ۲۰۲۰ چهل هزار پناهجو را ثبت نام می کنند
امکانات وب
-->-->--> -->-->-->
ماهی، درمانی برای افسردگی!
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان دادهاند که مصرف متناسب ماهی میتواند در پیشگیری از افسردگی در مراحل اولیه بسیار موثر باشد. حدود 350 میلیون نفر در سرتاسر دنیا از بیماری افسردگی رنج میبرند و افسردگی در جهان به یکی از عوامل مهم ناتوانی و ازکارافتادگی تبدیل شده است. تخمین زده شده است که تا سال 2020 ممکن است افسردگی به دومین بیماری شایع در جهان تبدیل شود.
متاسفانه بیشتر درمانهایی که برای این بیماری در نظر گرفته شده است، رضایتبخش نبوده است و علاوه بر این اثرات جانبی فراوانی دارند. به همین دلیل محققان در پی پیدا کردن تغییری در سبک زندگی و یا برنامه غذایی برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری هستند.
مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف مواد غذایی از جمله ماهی میتواند در پیشگیری و درمان بیماری افسردگی بسیار موثر باشد. ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و خواص آنتیاکسیدانی فراوانی که دارند میتوانند خطر ابتلا به روانپریشی و بیماریهای روانی را کاهش دهند. مطالعهای دیگر نشان داده است که کلاژن موجود در ماهی تیلاپیلا میتواند در بهبود و درمان زخمها بسیار موثر باشد.
در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامینهایی همچون A، B، D و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس میباشد اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17% کاهش دهد. علاوه بر این، ماهی تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد که در اینجا به برخی از آنهااشاره میکنیم:
uf02d تقویت عملکرد مغز و حافظه
uf02d پیشگیری از ابتلا به بیماری زوال عقلی
uf02d پیشگیری یا مهار بیماری آلزایمر
uf02d پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی عروقی
uf02d کاهش خطر تصلب شرایین
uf02d کاهش تریگلیسرید
uf02d کاهش فشار خون
uf02d پیشگیری از کمبود ید در بدن
uf02d کاهش خطر ابتلا به دیابت
uf02d کاهش ابتلا به بیماریهای کلیوی
uf02d کاهش ورم مفاصل
uf02d تقویت چشم و کاهش التهابهای چشمی
تحقیقات حاکی از آن است که مصرف ماهی به اندازه کافی و به طور مکرر علاوه بر پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها میتواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان دادهاند که مصرف متناسب ماهی میتواند در پیشگیری از افسردگی در مراحل اولیه بسیار موثر باشد. حدود 350 میلیون نفر در سرتاسر دنیا از بیماری افسردگی رنج میبرند و افسردگی در جهان به یکی از عوامل مهم ناتوانی و ازکارافتادگی تبدیل شده است. تخمین زده شده است که تا سال 2020 ممکن است افسردگی به دومین بیماری شایع در جهان تبدیل شود.متاسفانه بیشتر درمانهایی که برای این بیماری در نظر گرفته شده است، رضایتبخش نبوده است و علاوه بر این اثرات جانبی فراوانی دارند. به همین دلیل محققان در پی پیدا کردن تغییری در سبک زندگی و یا برنامه غذایی برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری هستند.
مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف مواد غذایی از جمله ماهی میتواند در پیشگیری و درمان بیماری افسردگی بسیار موثر باشد. ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و خواص آنتیاکسیدانی فراوانی که دارند میتوانند خطر ابتلا به روانپریشی و بیماریهای روانی را کاهش دهند. مطالعهای دیگر نشان داده است که کلاژن موجود در ماهی تیلاپیلا میتواند در بهبود و درمان زخمها بسیار موثر باشد.
در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامینهایی همچون A، B، D و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس میباشد اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17% کاهش دهد. علاوه بر این، ماهی تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد که در اینجا به برخی از آنهااشاره میکنیم:
uf02d تقویت عملکرد مغز و حافظه
uf02d پیشگیری از ابتلا به بیماری زوال عقلی
uf02d پیشگیری یا مهار بیماری آلزایمر
uf02d پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی عروقی
uf02d کاهش خطر تصلب شرایین
uf02d کاهش تریگلیسرید
uf02d کاهش فشار خون
uf02d پیشگیری از کمبود ید در بدن
uf02d کاهش خطر ابتلا به دیابت
uf02d کاهش ابتلا به بیماریهای کلیوی
uf02d کاهش ورم مفاصل
uf02d تقویت چشم و کاهش التهابهای چشمی
برچسب:
نویسنده: یعقوب